време за сън

Навици и малки промени, които водят към по-добра почивка

Близо половината българи стават преди 06:30, а липсата на качествен сън струва на икономиката до 4,4 млрд. евро годишно

Специалисти съветват да изчакаме около 90 минути след събуждане, преди да изпием първата чаша кафе

В последната неделя на март часовниците се местят с един час напред и нощта става по-къса
 

Световният ден на съня насочва внимание към рисковете от хроничното недоспиване, а само 14% от хората търсят помощ от лекар

Няколко малки промени в ежедневието често носят голям ефект

Бодьо е град с едва 45 000 жители, в регион с по-малко население от капацитета на някои от стадионите, които Жълтите орки посетиха по време на приключенията си този сезон

Реален старт към по-добър тонус

Малки, постоянни стъпки могат да променят тялото и навиците по-бързо, отколкото предполагате

Практични стъпки за по-чиста спалня и по-комфортен сън